Correr es una de las maneras más fáciles para que los atletas se lesionan. Las lesiones por correr son comunes y afectan a menudo a los tobillos y los pies. El impacto y el estrés de correr es a veces difícil en los músculos y las articulaciones, sobre todo si los signos de alerta temprana de una lesión se ignoran. La mejor manera de evitar las lesiones por correr es para evitar el uso consejos como los siguientes:
· Estirar, estirar, estirar!
· Use calzado adecuado
· Reemplace según sea necesario sus zapatos
· Calentar lo suficiente
· Cruz de tren
· Evitar el sobreentrenamiento
· Siga la regla de diez por ciento**
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Michele S. Colon, DPM, MS
3503 Lexington Ave.
El Monte, CA 91731
(626) 442-1223
dr.michele.colon@gmail.com
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