Lesiones Deportivas del Pie y Tobillo
Lesiones del pie y tobillo generalmente caen en una de dos categorías: (1) Lesiones agudas / Traumático que se producen debido a una fuerza repentina, o de impacto, en el pie o el tobillo, y (2) Las lesiones por uso excesivo que se derivan del uso excesivo, la falta de descanso adecuado, la falta de adecuados ejercicios de calentamiento o acondicionamiento deficiente.
Pero la práctica de deportes no tiene por qué significar hacerse daño. El calentamiento adecuadamente, entrenar con eficacia, utilizando el equipo adecuado para el deporte, y reconocer y hacer frente a los signos de alerta temprana de las lesiones puede reducir el riesgo de molestias y dolores.
La siguiente es una lista de algunos de los más comunes de lesiones deportivas del pie y el tobillo:
Béisbol-ampollas, esguinces de tobillo, distensiones musculares, fracturas por estrés
Baloncesto-esguinces de tobillo, tendinitis de Aquiles
Andar en bicicleta-Achilles tendinitis, fascitis plantar, ampollas
Dance-esguinces de tobillo, fractura bailarín, sesamoiditis, fascitis plantar, metatarsalgia, tendinitis de Aquiles, dedo del pie de disparo
Fútbol-shin férulas, esguinces de tobillo, tendinitis de Aquiles, dedo del pie, ampollas césped
Golf-fascitis plantar, fracturas de estrés, ampollas
Running-tobillo esguinces, tendinitis de Aquiles, ampollas, fascitis plantar, síndrome de la banda IT, síndrome de dolor patelofemoral, síndrome piriforme, calambres en las piernas, las fracturas por estrés, calambres musculares
Esquí / Snowboard congelación, distensiones musculares, esguinces de tobillo
FUTBOL-tobillo esguinces, tendinitis de Aquiles, IT síndrome de la banda, calambres musculares, ampollas, síndrome de dolor patelofemoral, fascitis plantar, periostitis tibial, fracturas por estrés
Tenis-Achilles tendinitis, esguinces de tobillo, síndrome de la banda, la rotura del tendón de Aquiles, las fracturas por estrés
Voleibol en la tendinitis de Aquiles, la rotura del tendón de Aquiles, esguinces de tobillo
Si bien es imposible evitar todas las lesiones, las investigaciones sugieren que las tasas de lesiones se podrían reducir en un 25% si los atletas tomaron medidas preventivas apropiadas, incluyendo las siguientes: estar en una condición física adecuada para jugar un deporte, jugar con las reglas del deporte, use equipo de protección adecuado, descanso, calentamiento, y evitar jugar cuando hay dolor o fatiga.
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