¿Tenemos que renunciar a nuestros tacones altos? ¿Realmente nos daña tanto?

Los tacones altos pueden causar daños permanentes en los pies y los tobillos, incluyendo - pero no exclusivamente - a los juanetes, callos, callosidades, el acortamiento del tendón de Aquiles, las fracturas de tobillo y lesiones nerviosas. Pero recuerde, todo está bien en la moderación, incluso tacones altos!

Hay un montón de opciones para las mujeres que quieren evitar daños graves a sus pies, mientras mira con estilo y profesional, al mismo tiempo. Puede sonar obvio, pero los expertos de la moda y los médicos recomiendan pie encontrar zapatos con tacones atractivo ligeramente más corto.

La posición oficial de la American Podiatric Medical Association (APMA) es que algo mayor de 2 pulgadas es médicamente racionales; cirujano podiatra Dra. Suzanne Levine, dijo recientemente a TODAY que el 2½ pulgadas podría estar bien. "La altura del tacón ideal para usar durante 8-10 horas al día es de 2 ½ pulgadas", dijo Levine. "Es una buena altura. Y entonces usted puede derrochar. Puede usar 4-tacones de ocho centímetros cuando salgan a cenar. "

Otras formas de ayudar a sus pies son:
• El uso de zapatos deportivos o apartamentos cómodos mientras camina hacia y desde su destino, se puede cambiar a los tacones altos sólo después de su llegada.
• El uso de tacones altos que le queden bien - lo que significa que no están demasiado ajustadas y que no tienen una gran brecha en la espalda después de deslizar los pies hacia adelante en el zapato.
• El uso de un tacón más grueso para mejorar el equilibrio y la estabilidad.
• El uso abierto de los dedos talones para quitar presión de los dedos.
• Amortiguación de la parte inferior de los pies con productos como completo de plantillas para calzado o almohadillas de silicona metatarsiano.
• Consiente a tus pies. Cuide bien de sus pies durante todo el año, no sólo en los meses de verano. Dése un buen pedicure y productos de cuidado del pie en los pies. Tus pies te lo agradecerá!

Michele S. Colon, DPM, MS
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